Розкрійте свій креативний потенціал через йогу
Унікальна програма йоги для людей 50+ років, що поєднує традиційні практики з творчим самовираженням. Відкривайте нову версію себе в гармонії тіла, розуму та душі.
Творче самовираження
Поєднайте йогу з елементами танцю та музики. Розвивайте гнучкість не тільки тіла, але й творчого мислення через унікальні практики самовираження.
Адаптовано для віку 50+
Спеціально розроблені програми з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку. Безпечні практики для покращення гнучкості, координації та загального самопочуття.
Спільнота однодумців
Приєднайтеся до дружньої спільноти людей, які поділяють ваші інтереси. Знаходьте натхнення, підтримку та нові дружні зв'язки через спільні практики.
Наш унікальний підхід
Ми поєднуємо традиційну мудрість йоги з сучасними методиками творчого розвитку
Індивідуальний підхід
Кожен учасник отримує персональну програму, розроблену з урахуванням його фізичних можливостей, інтересів та творчих нахилів. Ми поважаємо унікальність кожної людини.
Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та постійно вдосконалюються в галузі адаптивної йоги та арт-терапії.
Комплексний розвиток
Наша методика охоплює всі аспекти людського буття: фізичний, емоційний, ментальний та духовний. Ми прагнемо гармонійного розвитку особистості через творчі практики.
Поєднуємо асани з дихальними вправами, медитацією, музичною терапією та елементами творчого самовираження для досягнення внутрішньої гармонії.
Безпечна атмосфера
Створюємо простір довіри, де кожен може відчути себе комфортно та впевнено. Наша студія - це місце, де немає суджень, лише підтримка та розуміння.
Використовуємо м'які, адаптивні техніки, що дозволяють отримувати задоволення від практики незалежно від рівня підготовки та фізичних можливостей.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для творчості та особистісного розвитку. Наша місія - допомогти кожній людині після 50 років відкрити свій внутрішній потенціал, знайти гармонію з собою та світом через практику йоги та творче самовираження. Ми створюємо можливості для здорового, радісного та насиченого життя в будь-якому віці.
Оберіть свій шлях
Різні програми для різних потреб та можливостей
|
Базовий
850 ₴
на місяць
|
Популярний
Стандартний
1350 ₴
на місяць
|
Преміум
2100 ₴
на місяць
|
|
|---|---|---|---|
| Групові заняття на тиждень |
✓
2 заняття
|
✓
4 заняття
|
✓
Необмежено
|
| Індивідуальні консультації | ✗ |
✓
1 на місяць
|
✓
2 на місяць
|
| Творчі майстер-класи | ✗ | ✓ | ✓ |
| Медитативні практики | ✓ | ✓ | ✓ |
| Музична терапія | ✗ | ✓ | ✓ |
| Персональний план розвитку | ✗ | ✗ | ✓ |
| Доступ до онлайн-ресурсів | ✓ | ✓ | ✓ |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Чому йога після 50 - це не лише можливо, але й надзвичайно корисно?
Дослідження показують, що регулярна практика йоги в зрілому віці значно покращує якість життя. Йога допомагає підтримувати гнучкість, укріплює м'язи та покращує координацію рухів. Особливо важливим є той факт, що медитативні практики знижують рівень стресу та тривожності, що є ключовим фактором для збереження когнітивних функцій.
Творчий компонент нашої програми активізує нейропластичність мозку - здатність формувати нові нейронні зв'язки. Це особливо цінно після 50 років, коли важливо підтримувати розумову активність та емоційну стабільність. Поєднання фізичних вправ з творчими практиками створює синергетичний ефект, що позитивно впливає на загальне самопочуття та життєву енергію.
Калькулятор здорового способу життя
Дізнайтеся, яка програма йоги підходить саме вам
Ваші рекомендації:
• Рекомендуємо почати з базової програми для знайомства з практикою
• Оптимальна частота занять: 2-3 рази на тиждень
• Фокус на дихальних практиках та м'яких асанах
• Включення творчих елементів для підвищення мотивації
Ваш шлях до гармонії
Покроковий план співпраці для досягнення найкращих результатів
Знайомство та оцінка (Тиждень 1-2)
Індивідуальна консультація з інструктором для визначення ваших цілей, фізичних можливостей та творчих інтересів. Складання персонального плану розвитку.
Адаптація та базова практика (Місяць 1-2)
Освоєння основних принципів йоги, дихальних технік та простих асан. Поступове включення творчих елементів та знайомство зі спільнотою студії.
Поглиблення практики (Місяць 3-4)
Розширення арсеналу асан, включення медитативних практик та активне творче самовираження. Участь у спеціальних майстер-класах та тематичних заходах.
Інтеграція та самостійність (Місяць 5-6)
Формування стійкої практики, здатність до самостійних занять вдома. Активна участь у житті спільноти та можливість стати наставником для новачків.
Життя в гармонії (Постійно)
Йога стає невід'ємною частиною вашого життя. Ви відчуваєте покращення фізичного стану, емоційної стабільності та творчої самореалізації. Підтримка спільноти та постійний розвиток.
Наш персональний підхід означає, що кожен етап адаптується під ваші індивідуальні потреби. Ми не поспішаємо - важливіший якісний прогрес, а не швидкість.
Почати свою подорожЧасті запитання
Відповіді на найпопularніші питання наших студентів
Чи підходить йога для початківців після 50 років?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, навіть якщо ви ніколи раніше не займалися йогою. Ми використовуємо м'які, адаптивні техніки, що дозволяють безпечно розпочати практику в будь-якому віці. Кожне заняття проводиться з урахуванням індивідуальних фізичних можливостей учасників.
Що таке "творчий підхід" у йозі?
Наш творчий підхід поєднує традиційні асани йоги з елементами самовираження через рух, дихання під музику, медитативне малювання та інші арт-терапевтичні практики. Це допомагає не тільки розвивати тіло, але й розкривати творчий потенціал, знаходити внутрішню гармонію та радість від процесу.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Для початку вам не потрібно нічого спеціального. У нашій студії є все необхідне обладнання: килимки для йоги, подушки, блоки, ремені. Рекомендуємо носити зручний одяг, що не обмежує рухи. Після кількох занять, якщо вирішите продовжувати, можете придбати власний килимок.
Скільки часу потрібно, щоб відчути результат?
Перші позитивні зміни більшість студентів відчувають вже після 2-3 тижнів регулярних занять: покращується настрій, зменшується напруженість, з'являється відчуття внутрішнього спокою. Фізичні зміни (покращення гнучкості, координації) стають помітними через 6-8 тижнів регулярної практики.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби. Безпека - наш головний пріоритет.
Як проходять групові заняття?
Групи невеликі (до 12 осіб), що дозволяє приділити увагу кожному. Заняття триває 75 хвилин: розминка, основна частина з асанами, дихальні практики, релаксація. Атмосфера дружня та підтримуюча, без змагальності. Кожен рухається у своєму темпі.
Чи можна прийти на пробне заняття?
Звичайно! Ми пропонуємо безкоштовне ознайомче заняття, де ви зможете познайомитися з нашим підходом, інструкторами та атмосферою студії. Це допоможе вам прийняти усвідомлене рішення про продовження занять.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з нами для отримання детальної консультаціїГотові розпочати?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби